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MINDFUL EATING

Actualizado: 10 sept 2022

Més enllà de la dieta.

El Mindful Eating posa la mirada en com ens relacionem amb els

aliments i el fet d’alimentar-nos, en lloc de dir-nos que podem i que

no podem menjar. Ho fa donant-nos instruments per a gestionar

millor l’estrés i l’ansietat per menjar, ajudant-nos a ser conscients

dels nostres patrons, sistemes de creences, valors, hàbits, rutines i

pensaments vinculats a l’alimentació. Comprenent els mecanismes

implicats en la nostra conducta alimentaria aprenem a gestionar el

desig i l’ansietat per menjar evitant els “atracons” i el posterior

sentiment de culpa que ens desperten. Tot plegat ens ajudarà a

generar un canvi profund i durador, des d’un estat de major calma i

amabilitat amb tu, recuperant el plaer de menjar i gaudir del menjar

sense culpa ni ansietat.




El Mindful Eating pone la mirada en cómo nos relacionamos con los

alimentos y el hecho de alimentarnos, en lugar de decirnos que

podemos y no podemos comer. Lo hace dándonos instrumentos

para gestionar mejor el estrés y la ansiedad por comer,

ayudándonos a ser conscientes de nuestros patrones, sistemas de

creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos vinculados a la

alimentación. Comprendiendo los mecanismos implicados en

nuestra conducta alimentaria aprendemos a gestionar el deseo y la

ansiedad por comer evitando los “atracones” y el posterior

sentimiento de culpa que nos despiertan. Todo esto nos ayudará a

generar un cambio profundo y duradero, desde un estado de mayor

calma y amabilidad contigo, recuperando el placer de comer y

disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad.






















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