Més enllà de la dieta.
El Mindful Eating posa la mirada en com ens relacionem amb els
aliments i el fet d’alimentar-nos, en lloc de dir-nos que podem i que
no podem menjar. Ho fa donant-nos instruments per a gestionar
millor l’estrés i l’ansietat per menjar, ajudant-nos a ser conscients
dels nostres patrons, sistemes de creences, valors, hàbits, rutines i
pensaments vinculats a l’alimentació. Comprenent els mecanismes
implicats en la nostra conducta alimentaria aprenem a gestionar el
desig i l’ansietat per menjar evitant els “atracons” i el posterior
sentiment de culpa que ens desperten. Tot plegat ens ajudarà a
generar un canvi profund i durador, des d’un estat de major calma i
amabilitat amb tu, recuperant el plaer de menjar i gaudir del menjar
sense culpa ni ansietat.
El Mindful Eating pone la mirada en cómo nos relacionamos con los
alimentos y el hecho de alimentarnos, en lugar de decirnos que
podemos y no podemos comer. Lo hace dándonos instrumentos
para gestionar mejor el estrés y la ansiedad por comer,
ayudándonos a ser conscientes de nuestros patrones, sistemas de
creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos vinculados a la
alimentación. Comprendiendo los mecanismos implicados en
nuestra conducta alimentaria aprendemos a gestionar el deseo y la
ansiedad por comer evitando los “atracones” y el posterior
sentimiento de culpa que nos despiertan. Todo esto nos ayudará a
generar un cambio profundo y duradero, desde un estado de mayor
calma y amabilidad contigo, recuperando el placer de comer y
disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad.
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