Mindful Eating
Alimentación consciente
Màrius Mascaró
El Mindful Eating posa la mirada en com ens relacionem amb els aliments i el fet d’alimentar-nos, en lloc de dir-nos que podem i que no podem menjar. Ho fa donant-nos instruments per a gestionar millor l’estrés i l’ansietat per menjar, ajudant-nos a ser conscients dels nostres patrons, sistemes de creences, valors, hàbits, rutines i
pensaments vinculats a l’alimentació. Comprenent els mecanismes implicats en la nostra conducta alimentaria aprenem a gestionar el desig i l’ansietat per menjar evitant els “atracons” i el posterior sentiment de culpa que ens desperten. Tot plegat ens ajudarà a generar un canvi profund i durador, des d’un estat de major calma i
amabilitat amb tu, recuperant el plaer de menjar i gaudir del menjar sense culpa ni ansietat.
